Dietetyczka Marta Miklewska podkreśla znaczenie profilaktyki nowotworowej poprzez ograniczenie spożycia wysokoprzetworzonej żywności, utrzymanie prawidłowej masy ciała i regularną aktywność fizyczną. Zaleca także zmniejszenie spożycia cukru w napojach oraz unikanie suplementów diety jako pierwszego wyboru przed zdrową codzienną dietą. Wskazuje, że kluczowe jest komponowanie posiłków zgodnie z modelem "zdrowego talerza", gdzie połowę stanowią warzywa i owoce, 1/4 pełnowartościowe zboża, a 1/4 produkty źródła białka i tłuszczu. Duże spożycie wysokoprzetworzonej żywności wiąże się z wyższym ryzykiem zachorowania na raka o 12%, w tym raka jelita grubego, płuc, piersi u kobiet oraz gruczołu krokowego u mężczyzn. Miklewska podkreśla także znaczenie aktywności fizycznej w utrzymaniu zdrowia i zapobieganiu nadwadze, szczególnie w obliczu narastającej epidemii otyłości.
Zachęcamy do zapoznania się z pełną treścią artykułu tutaj.
